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विशेषज्ञों का सलाह: वजन कम करने के ये हैं चार सबसे बेजोड़ तरीके, घंटों जिम में समय बिताने की जरूरत भी नहीं

तेजी से बढ़ता वजन मौजूदा समय की सबसे बड़ी समस्याओं में से एक है। अध्ययनों से पता चलता है कि अधिक वजन वाले लोगों में मधुमेह, हृदय रोग जैसे कई गंभीर क्रोनिक बीमारियों का खतरा काफी ज्यादा होता है। वैसे तो वजन कम करने के लिए लोग तमाम तरह के उपाय करते रहते हैं, हालांकि इसमें से सफलता कम ही लोगों को मिल पाती है। वजनघटाने के लिए आमतौर पर लोग डाइटिंग का सहारा लेते हैं, पर स्वास्थ्य विशेषज्ञ इसे बहुत कारगर नहीं मानते हैं। पोषण विशेषज्ञों के मुताबिक नियमित रूप से व्यायाम करने के साथ यदि आप आहार में कुछ बदलाव कर लें तो आसानी से वजन कम करने में मदद मिल सकती है। आइए आगे की स्लाइडों में ऐसे चार तरीकों के बारे में जानते हैं जिनको प्रयोग में लाकर आसानी से वजन घटाया जा सकता है। खास बात यह भी है कि इसके लिए नियमित रूप से आपको जिम में घंटों पसीना बहाने की भी जरूरत नहीं है।

  • Source: www.amarujala.com
  • Published: Nov 25, 2021, 13:48 IST
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पोषण विशेषज्ञों के मुताबिक नियमित रूप से व्यायाम करने के साथ यदि आप आहार में कुछ बदलाव कर लें तो आसानी से वजन कम करने में मदद मिल सकती है।