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इस चीज में पाया जाता है गाय के दूध से भी 10 गुना ज्यादा कैल्शियम, हड्डियों को बनाता है मजबूत

शरीर की हड्डियों को मजबूत रखने के लिए कैल्शियम की सबसे ज्यादा जरुरत होती है। इसलिए बढ़ती उम्र के बच्चों की डाइट में कैल्शियम युक्त आहार को प्राथमिकता दी जाती है। इससे हड्डियां और दांत मजबूत होते हैं। उम्र बढ़ने से साथ शरीर की हड्डियां कैल्शियम खोने लगती हैं, जिससे दर्द के साथ और कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसलिए हर उम्र के लोगों के लिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है। आइए जानते हैं वो कौन सी चीज है, जिसमेंगाय के दूध के मुकाबले तिल में 10 गुना ज्यादा कैल्शियम पाया जाता है।

  • Source: www.amarujala.com
  • Published: Sep 14, 2020, 22:19 IST
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